開欄語：

　　一年四季，春夏秋冬，周而復始。春生，夏長，秋收，冬藏。智者之養生，必順四時而適寒暑。

　　在現如今快節奏的生活環境中，如何適應四季輪轉和氣候的變化，有效地保養身體、防御疾病侵害、健康生活，已經引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后，人們更加關注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知養生之意，又得養生之法呢？順應公眾所需，我們推出原創欄目《養生有道》，邀請相關專家、學者針對不同季節、不同節氣的特點，用通俗易懂、淺顯明了的語言，結合現代科學，將一些養生知識推薦給大家。如果您有與養生相關的問題或困惑，可在評論區留言，我們將邀請相關專家，針對熱點問題進行集中解答，希望與您一起養出好身體。

　　 注意手衛生、正確洗手，不用未清潔的手觸摸口眼鼻，能夠維持自身健康，也是預防呼吸系統疾病最有效、最便捷、最經濟的方法之一 。

　　那么，哪幾種情況下應該及時洗手？正確洗手應該怎么做？對此，記者聯系到了市疾控中心傳防科的專家。

　　以下10種情況應及時洗手

　　去醫院、看護病人后；外出或購物回家后；上廁所前后；擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打噴嚏后；摘戴隱形眼鏡、揉眼睛前；手部有明顯污染物時；觸摸門把手、電梯按鍵、公用電腦鍵盤等物體表面后；做飯、用餐、沖奶粉前；給孩子換尿布前后；處理寵物糞便后。

　　正確洗手應該這樣做

　　流動水洗手，取適量洗手液或肥皂液均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，按照“七步洗手法”認真揉搓雙手的所有皮膚，尤其是指背、指尖、指縫之間和皮膚皺褶。每次揉搓雙手不少于15秒。流動水徹底沖凈雙手后最好用紙巾擦干。

　　統籌：陳曉芳

　　濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文