開欄語：

　　一年四季，春夏秋冬，周而復始。春生，夏長，秋收，冬藏。智者之養生，必順四時而適寒暑。

　　在現如今快節奏的生活環境中，如何適應四季輪轉和氣候的變化，有效地保養身體、防御疾病侵害、健康生活，已經引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后，人們更加關注自己和家人的健康。

　　那么，如何才能真正做到既知養生之意，又得養生之法呢？順應公眾所需，我們推出原創欄目《養生有道》，邀請相關專家、學者針對不同季節、不同節氣的特點，用通俗易懂、淺顯明了的語言，結合現代科學，將一些養生知識推薦給大家。如果您有與養生相關的問題或困惑，可在評論區留言，我們將邀請相關專家，針對熱點問題進行集中解答，希望與您一起養出好身體。

　　 立夏過后，溫度逐漸攀升，人們易煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食原則是“春夏養陽”和“清淡飲食”，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。在此，山東第二醫科大學附屬醫院中醫科副主任醫師姜明孝為市民推薦幾個養生飲品。

　　 消暑養陰茶

　　枸杞子、五味子各10克，甘草6克，薄荷6克，白糖適量。將枸杞子、五味子及甘草放入鍋中加水，煮沸10分鐘后加薄荷，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用?？梢砸鏆怵B陰清熱，治療中暑內熱、倦怠少氣、口干口渴等癥。

　　 茅根冬瓜茶

　　白茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把白茅根、冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后溫火煮20分鐘后加入適量冰糖調味，即可飲用。白茅根、冬瓜均能清熱解毒、利水祛濕、生津止渴，治療夏熱中暑、尿少、浮腫、口渴等。

　　 薏仁扁豆粥

　　粳米150克、生薏米50克、白扁豆50克，加水適量，共煮成粥。薏仁、扁豆可以健運脾胃、化濕和中、消暑止瀉，治療夏季中暑所致的食欲不振、嘔吐、腹瀉、水腫等癥。

　　統籌 李中偉 陳曉芳

　　 濰坊日報社全媒體記者 王路欣